瑜伽爱好者应该关注的:瑜伽垫选购技巧以及护理知识

我们经常可以看到，瑜伽不是坐在地上，就是俯在地上，下面都有一块垫子，这就是瑜伽垫。

使用垫子的目的

早在几千年前，印度人做瑜伽是不使用什么瑜伽垫的。您可以想象他们在最简朴的环境中，穿著宽大的衣、裤，很虔敬的做着动作和静坐。

但曾几何时，现在的瑜伽练习者好象离开不了垫子了？

回归到事情的根本，为什么要使用垫子呢？瑜伽垫的作用就是可以防止脊椎、脚踝、髋骨、膝关节等部位的碰伤。瑜伽垫有专业的材料设计而成，不是其他垫子能够取代的。如何选择瑜伽垫?

      瑜伽垫的选择要具有针对性，一般初做瑜伽的练习者，可选用厚一点的垫子，如6mm厚的，国内尺寸为173X61；有一定基础的可以选用厚度3.5mm ～5mm左右的如何选购一块自己的瑜伽垫?

根据材质来选
PVC价廉物美
根据“厚薄需要”来选
根据所学习的“瑜伽种类”选瑜伽垫选购重点│五个小窍门帮你买好买对瑜伽垫:

    1、用大拇指和食指捏瑜伽垫，试试耐压性如何，弹性好的瑜伽垫对人体更具保护作用。

    2、买前随身带一块橡皮擦，用它擦一下瑜伽垫，试试材质是否容易破裂?

    3、用手掌轻推垫子表面，要有一种干涩的感觉，如果垫子表面发泡剂残留过多会有湿滑的感觉，那么在上面做练习时容易打滑、摔伤。

    4、初做瑜伽的练习者，可选用厚一点的垫子，如6mm厚的;有一定基础的则可选用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽垫。

    5、比起传统的用PVC制作的瑜伽垫，混合天然乳胶和麻的环保瑜伽垫，虽然价钱略高，但对人体和环境都会更好。经济允许时，不妨考虑。购买瑜伽垫的小贴士│瑜伽垫应该怎样护理

      精心买回的瑜伽垫，从今以后，就是你练习瑜伽的好朋友了。对待好朋友，自然少不了细心呵护。如果买回瑜伽垫，时常使用却从不保养，积累在瑜伽垫表面的灰尘与汗渍最终将危害到主人的健康，所以勤加清洗瑜伽垫也是很必要的。

　　为确保卫生最好每隔一周就清洗一次。最简易的清洗方式就是将两滴洗洁精兑四碗水，喷洒在瑜伽垫上，然后用干布擦净。如果瑜伽垫已经很脏了，还可以用布蘸上洗衣粉来轻轻拭擦瑜伽垫，再用清水冲干净，之后用干毛巾卷起瑜伽垫，吸干多余的水分。最后，把瑜伽垫晾干即可。

　　需要注意的是，洗衣粉用量尽量少，因为洗衣粉一旦残留在瑜伽垫上，瑜伽垫就可能变滑。另外晾干瑜伽垫的时候切记不要把它放在太阳底下暴晒哦。在瑜伽的练习中，如果有专业的瑜伽用品来辅助，会使练习事半功倍。在辅助用品中瑜伽垫尤为重要也是必不可少的，它既可以避免身体与地面直接接触带来的疼痛，又可起到防滑保温的作用。如何选择一块高质量专业的瑜伽垫是很关键的，因为劣质的瑜伽垫不但对练习没有促进的作用，或许还会使你的身体在无意识中受到伤害。

    在选择瑜伽垫时需要注意的几点如下： 综上所述，一块好的瑜伽垫绝对可以使您的练习增加色彩，而且有一块属于自己的瑜伽专用垫，也更加卫生，避免细菌交叉感染，使您在练习的过程中能够全身心的投入到轻松畅快的氛围中。

    1.长度不应短于身高，宽度不可窄于肩宽。

    2.厚度在5mm左右，过薄的垫子在关节接触地面时会感觉疼痛，过厚又会影响到站
        立动作的稳定性。

    3.观察瑜伽垫的弹性。用手捏压瑜伽垫，如感觉双手指很容易捏在一起，证明瑜伽垫过于软，这样的瑜伽垫即使再厚，关节如膝盖接触地面时也会硌痛。如瑜伽垫过硬
也不是很好，我们脆弱的肌肤无法接受，而且容易断裂，不易于收纳。一定要选择弹性好，软硬适中的瑜伽垫来配合你的练习。

      4.瑜伽垫的均匀性。将瑜伽垫平铺，观察其发泡得均匀程度，如果发泡不均匀的垫面，在使用过程中很容易产生损坏。如发泡凸起部分破损，则无法修复。

      5. 轻重适中。因为瑜伽垫在很多时候我们是需要随身携带的，所以尽量不要选择过于沉重的垫子，以便于随身携带。
怎么知道什么样的瑜伽垫好？
答案：肯定是TPE瑜伽垫好，但是价格稍微贵，一般是白领一族才享受得起的。这些主要还要看看大家的需求，如果是从性价比方面来说的话PVC瑜伽垫更经济实惠。

1.拿过一个瑜伽垫首先不要打开,用鼻子闻一闻垫子的顶端.看是否有刺鼻的味道!一般好的瑜伽垫不会有太大的味道!打开后放至两小时,可将微量的味道散发掉!如果经过好长时间,味道依然没有散尽,那么有可能,这个垫子的质量不过关!长时间使用会对身体造成伤害!

2.用手感觉一下,看看沉不沉!如果很沉,有可能不是PVC发泡技术!是原材料堆积而成的!(一般都是2.5公斤左右，瑜伽垫是1.5公斤）PVC发泡技术,弹性极好,踩上去很快就会恢复原状!而其他的工艺,踩过很长时间都弹不起来!这个工艺之间的差距大,也就是价格差距的最大原因之一!

3.打开后仔细看看做工,是否精细!一般国产的垫子做工非常粗糙!有的只是单面发泡,接触地面的一面不是防滑设计的！

4.用手掌轻推瑜伽垫表面，要有一种干涩的感觉，如果瑜伽垫表面发泡剂残留过多就有湿滑的感觉，那么在上面作练习时会容易打滑、摔伤。

5.大家尽量选择6mm厚的!例如做一些膝盖着地的动作时,不会有疼痛的感觉!
      6.垫面的防滑性，垫子平铺以手掌用力按压垫子再向前推动，如果垫子在地面上滑动或是手在垫面上滑动，都说明垫子的防滑性不是很好。有可能在练习过程中产生不必要 的伤害，此类垫子应慎用。